Author Archiv: Janis Budde

Paleo Diät: Gesunde Ernährung auf einen Blick

Paleo Diät Plan

Die Anzahl an unterschiedlichen Diäten lässt sich mittlerweile wohl kaum noch überschauen. Nahezu jede Ernährungtheorie hat ihre eigene Diät erfunden. Und deren Verfechter streiten kompromisslos jegliche andere Ernährungsweise ab. Klar, dass es da schwierig ist, sich im Meer der Diäten zurecht zu finden. Eine Diätform, die in den letzten Jahren immer größeren Zuspruch fand, ist […]

Low Carb Diät: Alle Grundlagen auf einen Blick

Atkins, Dukan, Glyx, Ketogen – eines haben all diese Diäten gemeinsam: sie finden ihre Basis in der Low Carb Ernährung. Dass diese Ernährungsform polarisiert, zeigen die zahlreiche Varianten der Low Carb Diät, die kontroversen Expertendiskussionen und jahrelange Uneinigkeit.  Doch was steckt wirklich hinter der Low Carb Diät? Welche Vorteile bietet sie Dir und wie funktioniert sie überhaupt?  In diesem […]

Meditation lernen: Schritt-für-Schritt zu mehr Gelassenheit

Meditation lernen

Wenn Du Meditation lernen und erfahren möchtest woher die Meditation stammt und was sie ist, dann ist dieser Artikel genau das richtige für Dich. Du wirst Schritt-für-Schritt erfahren wie Du schnell Meditation lernen kannst und wie Du sie aktiv in Deinen Alltag integrierst. Doch warum solltest Du das wollen? Wie wäre es, von all dem hektischen […]

Ist Milch gesund? Eine wissenschaftliche Annäherung

Milch gesund

Ist Milch gesund? Das ist ein nicht enden wollendes Thema, das in der Ernährungswissenschaft für viel Gesprächsstoff sorgt. Das eine Lager behauptet, dass Milch ein unverzichtbarer Bestandteil unserer Ernährung sei, weil sie so viele Nährstoffe enthalte. Das andere Lager läuft Sturm und wirft vor, dass die Milch ungesund und Krebserregend sei. Klar, dass die meisten […]

Xylit oder Erythrit – Welcher Zuckerersatz ist besser?

Zuckerersatz beim Backen

In diesem Artikel widmen wir uns der Frage welcher Zuckerersatz (Xylit oder Erythrit) die bessere Wahl ist und inwiefern sie sich unterscheiden. Dabei gehen wir auf die physiologische Wirkung im menschlichen Körper, sowie die praktische Anwendung beim Backen und Kochen ein. Einen umfangreichen Artikel zu den 5 besten Rohstoffen für einen smarten Zuckerersatz findest Du […]

Zuckerersatz: Die 5 besten Alternativen für einen gesunden Lifestyle

In diesem Artikel zeigen wir Dir wie Du mit dem richtigen Zuckerersatz einen süßen, aber gesunden Lifestyle pflegen kannst. Du erfährst die Vorteile und Nachteile und weißt am Ende wie hoch die tägliche Verzehrmenge der einzelnen Alternativen ist. Als Bonus erhältst Du am Ende noch die “süße Drei-Punkte Regel” für den verantwortungsbewussten und gesunden Umgang […]

Neurowissenschaft: 65% weniger Stress in 8 Minuten

Meditieren lernen

Hand aufs Herz – Wachsen Dir die Herausforderungen des Alltags manchmal über den Kopf? Wir haben auf Primal State etliche Artikel, die sich damit beschäftigen wie Du Deinen Stress senken oder besser managen kannst. Ob es um Meditation , technische Werkzeuge oder Nährstoffe geht – es gibt eine unglaubliche Bandbreite an Möglichkeiten, um als High-Performer seinen Stress in den Griff zu […]

Polyphenole: Warum sie in jede gesunde Ernährung gehören

Polyphenole

In diesem Artikel erfährst Du was Polyphenole sind, warum sie wichtig für Deine Zell- und Darmgesundheit sind und welche Lebensmittel viele Polyphenole enthalten. Außerdem geben wir Dir noch knackige Tipps wie Du den Konsum an natürlichen Polyphenolen ganz leicht erhöhst, um Deine allgemeine Gesundheit zu fördern und Krankheiten vorzubeugen. Was sind Polyphenole? Polyphenole sind natürliche […]

Beeren: Die gesunden Süßigkeiten aus dem Wald

Wir müssen nicht in die exotischsten Regionen dieser Welt fliegen, um wertvolle Mikronährstoffe und sekundäre Pflanzenstoffe zu erhalten. Ein Blick in unserer Wälder reicht und wir erhalten super leckere Nährstoffbomben, die kaum Zucker enthalten. In diesem Artikel erfährst Du, warum Beeren so unglaublich wichtig für Deine allgemeine Gesundheit, Dein Wohlbefinden und Dein Energielevel sind. Außerdem […]

Kokosöl: Gift oder Allheilmittel?

Um gleich zu Beginn den Titel etwas zu entschärfen: Kokosöl hat weder besondere Heilkräfte, noch ist es das reine Gift. Es ist für viele Menschen eine wunderbare Energiequelle. Doch warum veröffentlichen wir diesen Artikel überhaupt? Am 10.06.2018 wurde der Vortrag “Kokosöl und andere Ernährungsirrtümer” (mittlerweile gelöscht) als Video auf dem YouTube-Kanal der Universität Freiburg veröffentlicht […]

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    Viele Grüße, Janis

    Gründer & Geschäftsführer
    von Primal State