Kategorie Archiv: Bodyhacking

19 Tricks gegen die Low Carb Grippe

Low Carb Grippe

Ketose und Low Carb sind ja so toll, hieß es. Einfacher Gewichtsverlust und messerscharfer Fokus in einer einfachen Ernährungsform, hieß es. Essen ohne Kohlenhydrate, tolle Sache … Aber Du spürst es nicht. Du hast zittrige Hände, kannst Dich nicht gut konzentrieren, bist träge und schlapp, hast ständig Heißhunger auf Kohlenhydrate. So hast Du es Dir nicht vorgestellt, […]

19 Vorteile der ketogenen Ernährung im Überblick

Die ketogene Ernährung ist seit wenigen Jahren auch in Deutschland zur Berühmtheit geworden und wird vielerorts als neue Wunder-Diät angepriesen. Die Versprechungen, Vorteile, aber auch die Kritiken und Nachteile scheinen sich täglich die Klinke zu geben. Die Anwendung hingegen, also die Umsetzung durch uns und unsere Klienten zeigt wieder und wieder, dass die ketogene Ernährung […]

9 geheime Tipps für ein starkes Immunsystem

Kennst Du das? Es läuft gerade alles wie geschmiert, auf der Arbeit werden Erfolge verzeichnet, sportlich gesehen geht es steil bergauf, und auch privat kannst Du viel Zeit mit guten Menschen verbringen. Das ist die Zeit, in der das Leben gut zu einem ist. Aber weil das Leben eine Achterbahnfahrt ist, passiert es oft, dass […]

Cortisol – wie Du chronischen Stress erkennst und ihn beseitigst

Verspannter Nacken, rasende Gedanken, unangenehme Stiche im Brustbereich – das sind nur einige der Symptome, die wir spüren, wenn wir drohen an den hohen Anforderungen unseres Alltags zu zerbrechen. Im Volksmund nennen wir diesen Zustand „Stress“. Chronischer Stress ist pures Gift! Oft glauben wir, uns „stressen“ zu müssen, um viel zu schaffen. Mittlerweile weiß man jedoch, dass […]

Nachtschattengewächse – Potentielle Entzündungsquelle

In diesem Artikel möchte ich Dir erklären was Nachtschattengewächse sind. Ich erkläre Dir warum einige Menschen diese Pflanzen komplett von ihrem Speiseplan streichen sollten, um gesund und leistungsfähig zu bleiben (oder zu werden). Und ich zeige Dir wie Du heraus findest ob Du zu diesen Menschen dazu gehörst. Nachtschattengewächse die unterschätzte Gefahr? Es ist mal […]

HIT Training – In nur 4 Stunden pro Monat den Muskelwachstum maximieren

In diesem Artikel erfährst Du wie Du mit möglichst wenig Training, möglichst große Resultate im Muskelaufbau erzielst. Tatsächlich ist für dieses Training gerade mal eine Investition von 4 Stunden (oder weniger) pro Monat nötig. Mit dem Krafttraining, das ich Dir hier zeige, förderst Du eine schlanke Muskelform, kurbelst die Insulinempfindlichkeit und den Stoffwechsel für Tage an […]

Darmintelligenz – Leistungsoptimierung durch ein gesundes Mikrobiom

Wenn wir von Leistungssteigerung hören, denken wir häufig an Doping für Muskelfunktion und Gehirn. Vielleicht kommen uns verbotene Substanzen in den Kopf, die zwar kurzfristig wirken, doch auf Dauer unserer Gesundheit schaden. Doch was wäre, wenn wir unsere Leistungsfähigkeit optimieren könnten und dadurch auch noch unsere Gesundheit verbessern? Und was wäre, wenn der Schlüssel dazu […]

Hirnbooster BDNF – So erhöhst Du Deine Lerngeschwindigkeit um 20%

Wie kannst Du Deine Intelligenz und Dein Gedächtnis optimieren, während Du gleichzeitig das Risiko von neurodegenerativen Krankheiten senkst? Das Zauberwort heißt BDNF oder Brain-derived neurotrophic factor. Wenn Du also eine bessere mentale Performance abliefern, Deine Produktivität und Konzentration steigern und generell besser gelaunt sein willst, solltest Du diesen Artikel aufmerksam bis zum Ende lesen. Du […]

Mehr Energie durch das Molekül der Jugend: NAD+

Unbändige Energie, volle Leistungsfähigkeit, langsames Altern – wer wünscht sich nicht, dass sich der eigene Körper ein Leben lang so vital anfühlt, wie der eines Kindes, das beim Fußballspielen leichtfüßig über die Sommerwiese tobt? Neueste Studien und Therapiemaßnahmen könnten alle freuen, die dieses Gefühl wieder regelmäßig erleben wollen. Bislang weiß man, dass jemand, der die Energie im […]

Methoden für’s Kältetraining – So wirst Du zum menschlichen Ofen!

Im letzten Artikel über die Vorteile von Kälte [klick] hast Du wertvolle Grundlagen über Wärmebildung im Körper, Zellstoffwechsel und Grundlagen des Kältetrainings gelernt. Kältetraining erhöht die Energieverbrennung, abnehmen ohne Diät wird möglich, Du wirst leistungsfähiger, Du frierst weniger. Heute lernst Du, wie Du dieses Wissen anwendest. Wie Du Deinen Körper mit gezielter, kurzzeitiger Kälte-Einwirkung zäher, widerstandsfähiger, […]