Kategorie Archiv: Foodhacking

Wenn der Darm streikt – Die häufigsten Probleme im Überblick

Es drückt, es brennt, es tut weh, verkrampft, gebläht, jeder Klogang wird zur Folter. Wenn der Darm streikt und Darmprobleme an der Tagesordnung stehen, leidet nicht nur die Lebensqualität, sondern schnell auch die Gesundheit; mit nachhaltigen Konsequenzen. Erfahre hier die häufigsten Darmprobleme im Überblick und was Du dagegen tun kannst. Der Darm – Wunderwerk der […]

So gefährlich ist Zucker wirklich – Eine Anklage

Wir essen es jeden Tag, immer wieder, und wir lieben es. Dieses süße, weiße Pulver… Und doch tötet Zucker jedes Jahr mehr Menschen als alle Kriege weltweit zusammen. Wie konnte es so weit kommen? Heute erfährst Du, wie gefährlich Zucker wirklich ist, was Zucker im Körper anrichtet, wie Du ihn meiden kannst, und vieles mehr. […]

Komplette Anleitung für die ketogene Ernährung im Urlaub und unterwegs

Alles läuft super: Die Ernährungsumstellung ist geschafft, die Vorteile der ketogenen Ernährung und die Fettverbrennung und der Fokus sind spürbar, die Ketonwerte steigen fast täglich. Aber da das Leben kein Ponyhof ist, hält es auch einige Hindernisse bereit: So ist es eine schier unmögliche Aufgabe, die ketogene Ernährung im Urlaub, auf Reisen, unterwegs auf der Straße, durchzuführen. […]

Die 4 Arten der ketogenen Ernährung

Wir reden hier gerne von DER ketogenen Ernährung. Die Medien schimpfen immer über DIE ketogene Ernährung. Und auch die meisten Studien reden von DER ketogenen Ernährung. Dabei gibt es verschiedene Arten der ketogenen Ernährung: Verschiedene Anwendungsarten, bei verschiedenen Zielen des jeweiligen Anwenders; ganz egal ob Gewichtsverlust, besserer Fokus, Behandlung von Epilepsie oder Förderung des Fettstoffwechsels. […]

Aufgeklärt – 16 Mythen über die ketogene Ernährung

Mythen und Vorurteile ranken sich um so ziemlich jede Ernährungsform. Und je extremer und je erfolgreicher ein Ernährungskonzept ist, desto mehr Mythen und Vorurteile gibt es auch. Verstärkt wird das natürlich durch schlechte Berichterstattung in den Massenmedien (Spiegel, Stern, halbwegs OK im Fokus). Mythen über die ketogene Ernährung gibt es auch … massenweise … Was […]

Steak braten – In 10 Minuten zum perfekten Ergebnis!

Steak braten

Es wurden bereits ganze Bücher Steak braten geschrieben und etliche Diskussionen geführt, wie denn das Steak nun richtig zubereitet wird. Ich möchte Dir in diesem Artikel eine einfache Zubereitungsmethode zeigen, die jedes Mal gelingt und zu einem ausgezeichnetem Ergebnis führt. Entscheidend für die Zubereitung ist natürlich das Gewicht, die Art und die bevorzugte Garstufe (Rare, […]

Darmintelligenz – Leistungsoptimierung durch ein gesundes Mikrobiom

Wenn wir von Leistungssteigerung hören, denken wir häufig an Doping für Muskelfunktion und Gehirn. Vielleicht kommen uns verbotene Substanzen in den Kopf, die zwar kurzfristig wirken, doch auf Dauer unserer Gesundheit schaden. Doch was wäre, wenn wir unsere Leistungsfähigkeit optimieren könnten und dadurch auch noch unsere Gesundheit verbessern? Und was wäre, wenn der Schlüssel dazu […]

6 schnelle Frühstück Rezepte für echte Biohacker

In diesem Artikel zeige ich Dir 6 schnelle und Paleo-konforme Frühstück Rezepte, die viele Nährstoffe liefern. Außerdem erfährst Du dass es manchmal kein Frühstück benötigt. Wir kennen es alle, es gibt einige Tage an denen man bereits in der Früh kaum Zeit hat und ein schnelles Frühstück Rezept her muss. Oder man möchte sich morgens anderen […]

Experiment Rohkost – Eine Anleitung zum Nährstoffmangel?

  Die Gießener Rohkoststudie Für die Veranschaulichung möchte ich die “Gießener Rohkoststudie” anführen, die in den Jahren 1996-1998 unter der Leitung von Prof. Dr. Claus Leitzmann an der Universität Gießen durchgeführt wurde. In dieser Studie sollten die Auswirkungen verschiedener Rohkostrichtungen auf die Gesundheit untersucht werden. Die Studienteilnehmer waren zwischen 25-64 Jahre alt, Nichtraucher und mussten […]

Dein Sofort-Starter Fahrplan: Der 7 Punkte Plan

In diesem Artikel lernst Du den 7 Punkte Plan für eine Ernährungsform für mehr Energie und Gesundheit kennen. 1. Eliminiere Zucker und raffinierte Kohlenhydrate aus Deiner Ernährung. Finger weg von Fruchtsäften, Agavendicksaft und sonstigen vermeintlich gesunden Nahrungsmitteln. Dein Körper braucht Kohlehydrate für die Energiegewinnung, doch Zucker und raffinierte Kohlehydrate liefern zuviel Energie auf einmal und […]