28 Tage Ketose Challenge

Tag 3 - Ketofieber

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WAS PASSIERT AN TAG 3 DER CHALLENGE?

Plagen Dich bereits Kopfschmerzen? Fühlst Du dich schlapp oder meinst Du, dass Du bereits die Grippe bekommen hast? Wenn ja, dann verrate ich Dir am heutigen Tag wie Du den Durchbruch in die Ketose schaffst und die Symptome ein für alle Mal beseitigst.

Denk bitte daran Deinen Tag erfolgreich abzuschließen! Hier geht's zum Tagebuch von Woche 1:

HIER GEHTS ZUM CHALLENGE-TAGEBUCH VON WOCHE 1

WICHTIGE INFORMATIONEN AN TAG 2

Grund der Low Carb Grippe:

Grund 1: Umstellung. Der Körper muss erst Enzyme bauen etc.
Grund 2: Kohlenhydrate binden Wasser und spülen beim Verbrauch Wasser aus und nehmen Elektrolyte mit.

Lösungen für die Low Carb Grippe

Foodhacking
  1. Salzwasser am Morgen - Achtung: Nur morgens ein Glas / Essen mehr salzen. Nicht übertreiben! (Viel trinken!)
  2. Trinken: Kräutertee, Wasser, Kaffee, Wasser mit Zitronen o.Ä. (3 Liter am Tag)
Bodyhacking
  1. Aerob
  2. Anaerob
Mindhacking
  1. Anleitung zur Meditation (-> Link zum Video)
  2. 6 Phasen Performance Mediation (-> Link)

Begleitmaterial

Keto Kickstart Begleitheft

Begleitheft

40+ Rezepte

Journal

Versteckte Zuckerfallen

Versteckte Zuckerfallen