28 Tage Ketose Challenge

Tag 4 - Ketose messen

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WAS PASSIERT AN TAG 4 DER CHALLENGE?

An Tag 4 erkläre ich Dir, wie Du die Ketose effektiv und kostengünstig messen kannst. Folge den Tipps für einen aussagekräftigen Wert.

Denk bitte daran, Deinen Tag erfolgreich abzuschließen! Hier geht's zum Tagebuch von Woche 2:

[button text="HIER GEHT ES ZUM TAGEBUCH VON WOCHE 2" link="https://www.primal-state.de/keto-challenge/woche-2/tag-4" target="_blank"]

[button text="HIER GEHTS ZUR EinkaUFSLISTE VON WOCHE 3" link="https://www.primal-state.de/keto-challenge/woche-3/einkaufsliste-3" target="_blank"]

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ERWÄHNTE MATERIALIEN AN TAG 4

Im folgenden findest Du alle Materialien, die wir im Video-Impuls zu Tag 4 erwähnt haben:

3 verschiedene Arten Ketose zu messen

1. Gefühl

- Zu Beginn oft Keto-Flu/Low Carb Grippe
- Anschließend mehr Energie
- Besserer Schlaf
- Besserer Fokus
- Starke Sättigung
- Problemloser Gewichtsverlust

2. Urin

- KetoStix (Link)

3. Blut

- FreeStyle Precision Nero (Link)

Wichtige Ketonwerte

<0,5 MMol/L:  Keine Ketose
0,6-1,4 Mmol/L: Beginnende Ketose (Perfekt langfristig)
1,5-3 Mmol/L: “Volle” Ketose
>3 Mmol/L: Keine weiteren Vorteile

Begleitmaterial

Keto Kickstart Begleitheft

Begleitheft

40+ Rezepte

Journal

Versteckte Zuckerfallen

Versteckte Zuckerfallen