Bildschirme und Licht am Abend

Sleep Mastery 3.0
Modul I: Schlafhygiene

Bildschirme und Licht am Abend

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EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:

Wer spät abends noch arbeiten muss, sollte durch sogenannte Blue Blocker Brillen (Empfehlung: Cyxus) und den richtigen Apps (Empfehlung: f.lux) die schädliche Wirkung durch Blaulicht reduzieren, um die Melatoninproduktion nicht zu stören.

Begleitmaterial

7 Tage Schlafprotokoll

Die große Ernährungscheckliste

Die große Ernährungscheckliste

6 Einkaufstipps Cover

6 Einkaufstipps

Schlafunterstützende Rezepte Cover

Schlafunterstützende Rezepte

Kräuter und Tee Cover

Kräuter und Tee Übersicht

Anti Jetlag Protokoll Cover

Anti Jetlag Protokoll

Fit in 6 Stunden


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Viele Grüße, Janis

Gründer & Geschäftsführer
von Primal State