Melatonin steigern – Cortisol senken
Sleep Mastery 3.0Modul III: Melatonin
Melatonin steigern - Cortisol senken
Mit dem Laden des Videos akzeptieren Sie die Datenschutzerklärung von Vimeo.
Mehr erfahren
EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:
- Elektrische Medien abends meiden. (Ansonsten f.lux und Blueblockerbrille)
- Licht dimmen und öfter Kerzenlicht einsetzen.
- Keine größeren Mahlzeiten zum späten Abend.
- Weitere Tipps im Video.
Kursinhalt
Begleitmaterial
7 Tage Schlafprotokoll
Die große Ernährungscheckliste
6 Einkaufstipps
Schlafunterstützende Rezepte
Weitere Artikel
Parasiten: 6 natürliche Tipps gegen Störenfriede im Darm und anderen Organen
Keiner braucht Parasiten. Wir erklären dir, welche Parasiten es gibt, wie sie in den Körper ...
Kangoo Jumps: Gesunder Spaß auf Sprungfedern
Wie wäre es, wenn du dich ab heute nur noch hüpfend und voller Leichtigkeit durch ...
Aufstrich aus Blaubeeren – Vegan & Low Carb
Wenn man von Superfood hört, hat man gleich die exotischsten Dinge wie Açaí-Beeren und Camu-Camu ...
Magnesium: Mineralstoff mit lebenswichtiger Wirkung + Lebensmittel Liste
Magnesium ist ein lebenswichtiger Mineralstoff, der an zahlreichen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist. Besonders wichtig ist es ...
Essentielle Aminosäuren im Überblick + Lebensmittel-Liste
Du weißt sicherlich, dass du täglich deinen Eiweißbedarf mit der Nahrung decken musst. Allerdings ist ...
Oxytocin: Ein Glückshormon mit Kuschelfaktor
Hast du dich schon mal gefragt, warum eine Umarmung so guttut und dafür sorgen kann, ...
Tummo: Die Original-Atemtechnik hinter der Wim-Hof-Methode
Tummo bedeutet übersetzt so etwas wie 'inneres Feuer' und ist grob genommen eine intensive Meditationstechnik. ...
5 Ideen für Journaling und warum jeder damit anfangen sollte
Die Lösung für mehr Klarheit im Leben ist eine Technik aus dem Bereich der Persönlichkeitsentwicklung ...