Melatonin steigern – Cortisol senken
Sleep Mastery 3.0Modul III: Melatonin
Melatonin steigern - Cortisol senken
EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:
- Elektrische Medien abends meiden. (Ansonsten f.lux und Blueblockerbrille)
- Licht dimmen und öfter Kerzenlicht einsetzen.
- Keine größeren Mahlzeiten zum späten Abend.
- Weitere Tipps im Video.
Kursinhalt
Begleitmaterial
7 Tage Schlafprotokoll
Die große Ernährungscheckliste
6 Einkaufstipps
Schlafunterstützende Rezepte
Kräuter und Tee Übersicht
Anti Jetlag Protokoll
Fit in 6 Stunden
Produktempfehlungen
Primal Collagen
29,99 €26,99 €6,52 €5,87 € / 100 ginkl. 7 % MwSt.
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: 1-3 Werktage
Primal MCT
4,00 € / 100 ml
inkl. 7 % MwSt.
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: 1-3 Werktage
Vitamin B Complex
36,22 € / 100 g
inkl. 7 % MwSt.
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: 1-3 Werktage
Vitamin D3 K2 Tropfen
49,98 € / 100 ml
inkl. 7 % MwSt.
zzgl. Versandkosten
Lieferzeit: 1-3 Werktage
Weitere Artikel
Low Carb Burger mit Sellerie Bun + Guacamole
Dieses vorzügliche Low Carb Burger Rezept, ist anders als andere Burger. Vollgepackt mit gesunden Fetten, ...
Frühstück – die gefährlichste Mahlzeit der Welt?
Ein Kommentar von Rafael Frenk Der Mensch handelt definitiv nicht logisch. Wenn er verliebt ist, ...
Acetylcholin für einen besseren Fokus?
Fokus, Konzentration und schnelles Denken. Für all diese Dinge soll Acetylcholin verantwortlich sein. Wer will ...
GABA: Der beruhigende Neurotransmitter
GABA ist als Neurotransmitter von großer Bedeutung, da er zu den wichtigsten hemmenden, oder nervenberuhigenden ...
Yoga von A bis Z
Yoga. Hallelujah. Wenn Biohacking, Meditation und Achtsamkeitsübungen so ganz langsam bekannt in Europas Mitte werden, ...
Wie sieht eine perfekte Morgenroutine aus?
Fragst du dich manchmal wie die perfekte Morgenroutine aussieht, um energiegeladen, fokussiert und motiviert in ...
Kettlebell: Übungen und Tipps vom Weltmeister
Für ein vollumfängliches Fitnessstudio braucht man schon den ein oder anderen Quadratmeter. Kein Wunder – ...
Low Carb Käsekuchen Kugeln ohne Milchprodukte
Käsekuchen kann jeder, aber mit diesem grandiosen Low Carb Käsekuchen Kugel Rezept aus knusprigen Keksen ...