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Rasende Gedanken am Abend abstellen
Sleep Mastery 3.0Modul IV: Geheimwaffen
Rasende Gedanken am Abend abstellen
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EMPFOHLENE VORGEHENSWEISE:
Hol Dir eine Schlafmaske mit integriertem Kühlpad. Damit kannst Du Deinen frontalen Cortex kühlen und dadurch die Durchblutung reduzieren. Studien konnten zeigen, dass dadurch rasende Gedanken eingedämmt werden und Probanden mit Schlafproblemen innerhalb kürzester Zeit einschliefen.
Empfehlung: Kühlende Schlafmaske
Kursinhalt
Begleitmaterial
7 Tage Schlafprotokoll
Die große Ernährungscheckliste
6 Einkaufstipps
Schlafunterstützende Rezepte
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