![Lebensmittel, die essentielle Aminosäuren enthalten](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/09/Essentielle-Aminosaeuren-740x480.jpg)
Du weißt sicherlich, dass du täglich deinen Eiweißbedarf mit der Nahrung decken musst. Allerdings ist Eiweiß nicht gleich Eiweiß.
![Protein Shake für Muskelaufbau](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/04/Mann-Proteinshake-740x480.jpg)
In diesem Artikel lernst du was Eiweiß oder Proteine sind, ob tierische oder pflanzliche Quellen besser für die Proteinzufuhr geeignet sind und wie man seinen eigenen Bedarf berechnet.
![Protein Shakes gesund](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/04/Protein-Shakes-gesund-740x480.jpg)
Sind Protein Shakes gesund? Worauf muss ich beim Kauf achten? Und welche Wirkung kann ich erwarten?