![Wecker in den Händen einer Person](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2021/10/Wecker-stellen-740x480.jpg)
Kennst du das? Der Tag scheint einfach nicht genug Stunden zu haben. Wenn man bedenkt, dass wir circa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, ist Schlaf ein echter Zeitfresser.
![Frau im Flugzeug](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2021/10/Im-Flugzeug-schlafen-740x480.jpg)
In ferne Länder zu reisen ist aufregend, aber ein Jetlag kann einem die ersten Tage nach der Ankunft ganz schön vermiesen.
![Mann ist müde](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2019/05/Muede-am-Schreibtisch-740x480.jpg)
Viele Menschen haben das Gefühl, nicht genügend Zeit zu haben. Was jedoch in Wirklichkeit fehlt, ist Energie. Denn wer kann schon 16 Stunden lang am Tag voll durchpowern?
![MRT Aufnahme eines Gehirns](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/07/Gehirn-Aufnahme-740x480.jpg)
Das menschliche Gehirn ist ein unglaublich komplexes System. Es stellt ein Netzwerk aus circa 100 Milliarden Nervenzellen dar.
![Tee für Heilfasten](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/06/Heilfasten-Tee-740x480.jpg)
Hier erfährst du alles, was du übers Heilfasten wissen musst: was Heilfasten genau ist, welche gesundheitlichen Vorteile es hat, und worauf du achten musst.
![Walnüsse und Himbeeren als Brainfood](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/06/Walnuesse-Himbeeren-Brainfood-740x480.jpg)
Brainfood unterstützt das Gedächtnis, fördert unsere Konzentrationsfähigkeit und den Erhalt der geistigen Leistungsfähigkeit im Alter.
![Mann ist im Flow](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/06/Im-Flow-sein-740x480.jpg)
Flow ist ein Gefühl des völligen Aufgehens in einer Tätigkeit. Der Flow ist durch Höchstleistungen und durch höchste Produktivität und Kreativität gekennzeichnet.
![Frau mit bauchfreiem Oberteil](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/07/Bauch-und-Darm-740x480.jpg)
Bei Leaky Gut denkst du wahrscheinlich zunächst an Verdauungsprobleme wie Durchfall und Bauchschmerzen. Die Konsequenzen eines durchlässigen Darms sind jedoch viel weitreichender.
![Epigenetik](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/06/Epigenetik-740x480.jpg)
Wir können die Aktivität unserer Gene selbst beeinflussen. Unser Lebensstil ist maßgeblich dafür verantwortlich.
![Bowl mit Spinat, Avocado, Rucola und Sprossen](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/06/Clean-Eating-Bowl-740x480.png)
Beim Intervallfasten fastest du regelmäßig, in Intervallen. Soweit schön und gut, aber was isst du zwischen den Fastenzeiten?