Keto Porridge für Genießer

Keto Porridge

Hinweis: Dieser Artikel wurde durch einen von Primal State lizenzierten Autor verfasst und durch den wissenschaftlichen Beirat auf seinen Wahrheitsgehalt überprüft und bestätigt.

Lesedauer: etwa 1 Minute  |  Level: Einsteiger

Inhaltsverzeichnis:

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Dieses Keto Porridge Rezept ist ideal für die ketogene Ernährung geeignet und versorgt deinen Körper gleichzeitig mit einer großen Menge Ballaststoffen, die deinen Darmbakterien als Futter dienen und zu kurzkettigen Fettsäuren umgewandelt werden können.

Tipp: Als Topping kannst du fruktosearme Beeren wie Erdbeeren, Himbeeren oder Blaubeeren verwenden. Kakaonibs, Zimt und exotische Gewürze machen sich auch sehr gut auf dem Keto Porridge.

Keto Porridge
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Keto Porridge Rezept

Gericht: Frühstück
Land & Region: AIP Konform, Ketogen, Low Carb, Paleo, Vegan
Keyword: Schnell
Kalorien: 819kcal

Zutaten

  • 100 ml Kokosmilch
  • 50 ml Wasser
  • 3 EL geschrotete Leinsamen
  • 2 EL Kokosraspeln
  • 2 EL gemahlene Mandeln
  • 1 EL MCT Öl

Anleitungen

  • Kokosmilch, Wasser und MCT Öl in einen Topf geben und erwärmen.
  • Die geschroteten Leinsamen, Kokosraspeln und gemahlenen Mandeln hinzugeben.
  • Unter ständigem Rühren für 5-8 Minuten leicht “köcheln” bis es angedickt ist.
  • Den Porridge in eine Schale geben und optionales Topping auf den Brei streuen.

Nutrition

Serving: 200g | Calories: 819kcal | Carbohydrates: 6.4g | Protein: 19.8g | Fat: 74.8g | Fiber: 19.6g

Empfehlung: Wenn du dich für die ketogene Ernährung interessierst, solltest du unbedingt unseren Artikel “Ketogene Ernährung: Vorteile und Umsetzung auf einen Blick” lesen.

In diesem Artikel erfährst du, wie du auf sanfte Art und Weise in den Zustand der Ketose gelangst und dadurch die potentiellen Vorteile dieses besonderen Stoffwechselzustandes genießen kannst.

Unter diese Vorteile fallen unter anderem…

  • ein verbesserter zellulärer Energiestoffwechsel
  • längere Sättigung durch die Mahlzeiten
  • eine verbesserter Fettstoffwechsel
  • ein besserer Fokus und stabile Energie
  • uvm.

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