![Melatonin kaufen für eine gute Nacht](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/07/Melatonin-kaufen-740x480.jpg)
Der Markt mit Melatonin-Präparaten wächst stetig. Hier erfährst du, worauf du beim Kauf achten solltest.
![Nacht mit Mond, wenn das Schlafhormon ausgeschüttet wird](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/04/Schlafhormon-Melatonin-740x480.jpg)
Das Schlafhormon Melatonin ist ein Master-Regulator des Schlafes. Hier erfährst du, mit welchen Biohacks du die Produktion ankurbeln kannst.
![Chronotypen: Lerche bei Sonnenaufgang](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/08/Chronotypen-Sonnenaufgang-740x480.jpg)
Lerche oder Eule? Unsere innere Uhr diktiert unser Leben. Sie sorgt dafür, dass wir tagsüber aktiv sind und nachts schlafen.
![Frau schläft](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2021/10/Naechtlicher-Schlaf-740x480.jpg)
“I can’t get no sleep…” – nicht nur ganze Songs, wie das epische Insomnia von Faithless, wurden über das Nicht-Einschlafen-Können geschrieben.
![Wecker in den Händen einer Person](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2021/10/Wecker-stellen-740x480.jpg)
Kennst du das? Der Tag scheint einfach nicht genug Stunden zu haben. Wenn man bedenkt, dass wir circa ein Drittel unseres Lebens mit Schlafen verbringen, ist Schlaf ein echter Zeitfresser.
![Frau im Flugzeug](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2021/10/Im-Flugzeug-schlafen-740x480.jpg)
In ferne Länder zu reisen ist aufregend, aber ein Jetlag kann einem die ersten Tage nach der Ankunft ganz schön vermiesen.
![Schnell einschlafen](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/07/Schnell-einschlafen-740x480.jpg)
Einschlafen ist komplex. Unzählige Dinge gibt es, die du dabei beachten kannst, um schneller und tiefer ins Land der Träume zu gelangen.
![Schlaf ist wichtig für Regeneration](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2020/05/schlaf-740x480.jpg)
Mit Schlafhygiene kann jeder guten Schlaf erlernen. Finde heraus, welche Regeln dich zu besserer Schlafdauer und Schlafqualität führen.
![Schlafmangel als Gesundheitskiller](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2021/10/Schlafmangel-740x480.jpg)
Schlafmangel schadet Körper und Geist ab der ersten Nacht. Erfahre wie du ihn erkennst und welche Folgen du vermeiden kannst.
![Mann schläft](https://www.primal-state.de/wp-content/uploads/2021/10/Einschlaf-Methode-740x480.jpg)
Schlafphasen bestimmen über guten oder schlechten Schlaf. Wie du sie optimal in Einklang bringst, erfährst du in diesem Artikel.