Mond und Sterne - Melatonin kaufen

Melatonin kaufen für eine gute Nacht: Worauf du achten solltest

Präparate, die beim Einschlafen oder auch beim Durchschlafen helfen sollen, werden immer beliebter. Kein Wunder, denn viele Menschen haben einen stressigen Alltag und bekommen am Ende des Tages kein Auge zu. Schnell kommt es in der Folge zu Schlafmangel. Gefragte Produkte beinhalten oftmals Melatonin, welches auch unter dem Begriff “Schlafhormon” bekannt ist. Viele Menschen möchten laut Erfahrungsberichten nicht mehr darauf verzichten, weil ihr Schlaf schlichtweg dadurch profitiert. Wenn du Melatonin kaufen möchtest und nicht weißt, worauf dabei zu achten ist, dann bist du hier richtig und solltest unbedingt weiterlesen.

Melatonin kaufen: In Deutschland eine sichere Angelegenheit

Grundsätzlich sei gesagt, dass alle Nahrungsergänzungsmittel, worunter auch viele Melatonin-Präparate fallen, bestimmte Anforderungen erfüllen müssen, um in Deutschland bzw. der EU vermarktet werden zu dürfen. Damit soll erreicht werden, dass Verbraucher sichere Produkte erwerben. Dennoch gibt es einige wichtige Kriterien, an denen du dich beim Kauf von Melatonin orientieren kannst.

Präparate, die als Nahrungsergänzungsmittel angeboten werden, sind übrigens ohne Rezept erhältlich und müssen auch nicht durch eine Apotheke vertrieben werden.

Anders sieht es bei verschreibungspflichtigen Arzneimitteln aus. Diese benötigen eine behördliche Zulassung und sind für die Behandlung von Schlafkrankheiten vorgesehen, womit wir bereits zum ersten Punkt kommen.

Melatonin kaufen: Auf diese 5 Kriterien solltest du achten

Reach for the moon - Melatonin kaufen

1. Hast du massive Schlafprobleme?

Dann solltest du besser deinen Arzt konsultieren , statt eigenständig Melatonin zu kaufen– vor allem, wenn deine gesamte Lebensqualität stark darunter leidet. Vielleicht steckt mehr dahinter wie beispielsweise eine Erkrankung der Schilddrüse.

Außerdem solltest du weitere Faktoren wie deine Schlafhygiene oder deinen Stresspegel einmal genauer unter die Lupe nehmen. Denn auch die äußeren Bedingungen müssen passen, wenn es um guten Schlaf geht.

2. Die Wahl des Herstellers

Oft kommt die Frage auf, wo man sein Melatonin kaufen sollte. In den Weiten des Internets finden sich immer mehr Präparate und hier solltest du bereits gut aufpassen, für welchen Hersteller du dich entscheidest. Empfehlenswert ist es immer, Produkte zu wählen, die bestenfalls in Deutschland oder zumindest in einem anderen EU-Mitgliedstaat produziert werden.

Dies liegt einerseits an Gründen der Nachhaltigkeit und andererseits daran, dass es teilweise auch Produkte aus den USA oder anderen Nicht-EU-Ländern (illegalerweise) nach Deutschland schaffen und dort die Auflagen unter Umständen nicht so streng sind wie für EU-Mitgliedsstaaten.

Beispielsweise lassen in der Regel deutsche Produzenten ihre Produkte regelmäßig von unabhängigen Laboren analysieren, um eine konstant gute Qualität zu gewährleisten.

Auch ist es ein Pluspunkt, wenn der Hersteller auf seiner Website oder der Produktverpackung ausführliche und transparente Angaben zum Produkt macht, sodass potentielle Käufer vorab gut informiert werden.

3. Die Dosierung

Es ist die Dosis einer Substanz, welche stark über ihren positiven, negativen oder auch ausbleibenden Effekt entscheidet. Was viele Menschen nicht vermuten würden: Bei Melatonin wirkt einigen Studien zufolge eine geringere Dosis besser als höher dosierte Produkte. Demnach sollen bereits 0,3 mg Melatonin ausreichen, um einen beruhigenden Effekt auszulösen.1)http://news.mit.edu/2001/melatonin-1017

Wenn du noch nie Melatonin eingenommen hast, empfehlen wir dir mit einer Dosis von 0,3 – 0,5 mg zu starten und einfach selbst zu beobachten wie sich diese Menge in deinem Körper verhält. Bei Bedarf kannst du auf 1 mg steigern. Denke daran, dass mehr in diesem Falle nicht mehr hilft! Achte also beim Melatonin kaufen darauf, dass das Produkt keine zu hohe Dosis enthält und am besten auch gut dosierbar ist.

4. Die Darreichungsform

Tabletten, Kapseln, Lutschtabletten, Tropfen, Spray – oder doch lieber ein Serum mit Melatonin kaufen? Du solltest dich vor dem Kauf entscheiden, welche Darreichungsform die beste für dich ist. Eines vorweg: Ein Serum ist nicht dafür geeignet, den Schlaf zu verbessern, sondern wird eher auf die Haut aufgetragen, um ihr Erscheinungsbild zu verbessern. Wer also ein Mittel für den Schlaf sucht, sollte davon absehen.

 Tabletten

Tabletten und Kapseln eignen sich vor allem dann, wenn du bereits ein bis zwei Stunden vor dem Zubettgehen daran denkst, sie einzunehmen. Sie entfalten ihre Wirkung im Vergleich zu Sprays eher langsamer im Körper. Was die Dosierung angeht lassen vor allem Kapseln kaum Spielraum zu, z.B. wenn man zunächst mit einer geringeren Dosis beginnen möchte. Tabletten kann man bei Bedarf halbieren oder vierteln, was jedoch etwas ungenau sein kann.

Melatoninhaltige Lutschtabletten werden bereits über die Schleimhäute im Mund aufgenommen, wirken also schneller. Jedoch ist auch hier die Dosierung nicht so einfach, wenn man z.B. mal etwas weniger einnehmen möchte.

Unsere Empfehlung ist daher die Darreichungsform als Tropfen oder Spray. Diese haben mehrere Vorteile:

  • Schnelle Entfaltung der Wirkung durch Aufnahme über die Mundschleimhaut und sofortigen Übergang in die Blutbahn.
  • Die Bioverfügbarkeit ist höher als bei vielen anderen Darreichungsformen.
  • Einnahme sehr flexibel, unmittelbar vor dem Schlafengehen.
  • Einfache Dosierung: In der Regel hat ein Sprühstoß/ein Tropfen eine sehr geringe Dosierung, sodass man diese mit zunehmenden Sprühstößen/Tropfen bei Bedarf steigern kann.
  • Man braucht kein Wasser, um das Präparat einzunehmen wie es bei Tabletten/Kapseln der Fall ist. Somit eignet es sich gut, um es z.B. auf Reisen oder für unterwegs mitzunehmen.

5. Die Kombination mit weiteren Zutaten für einen besseren Effekt

Lavendel als weiterer Inhaltsstoff beim Melatonin kaufen

Reines Melatonin zu kaufen ist die eine Sache. Es gibt jedoch auch Produkte, die weitere vorteilhafte Zutaten beinhalten, sodass man eine Art Gesamtpaket erhält. Besonders beliebt sind Inhaltsstoffe wie:

  • Lavendelblüte
  • Passionsblumenkraut
  • Ashwagandhawurzel
  • Vitamin B1/Thiamin (auch als Thiaminhydrochlorid bezeichnet): unterstützt eine normale Funktion von Herz und Psyche.
  • Vitamin B6/Pyridoxinhydrochlorid: trägt zu einer normalen Funktion des Immun- und Nervensystems bei.
  • Tryptophan: Baustein von Serotonin, welches wiederum zu Melatonin umgewandelt wird

Bevor du also Melatonin kaufst, macht es Sinn, dass du dir die genaue Zusammensetzung verschiedener Produkte anschaust und ggf. einzelne Inhaltsstoffe nochmal im Detail recherchierst. Viele davon haben beispielsweise schlaf- oder entspannungsfördernde Effekte, was in der Kombination mit Melatonin besonders effektiv sein kann.

Noch Fragen? In unserem Artikel “22 häufige Fragen zum Schlafhormon Melatonin” findest du eine Menge weiterer Informationen.

Fazit: Melatonin kaufen bei seriösen Herstellern

Der Markt an Nahrungsergänzungsmitteln wächst stetig. Auch Melatonin-Präparate rücken mehr und mehr in den Vordergrund, weil viele Menschen unter (Ein-)Schlafproblemen leiden. Vielen Erfahrungsberichten zufolge können diese Präparate gute Effekte erzielen und auch die Europäische Behörde für Lebensmittelsicherheit bestätigt, dass Melatonin einerseits dazu beiträgt die Einschlafzeit zu verkürzen und andererseits auch zur Linderung des subjektiven Jetlag-Empfindens.

Wichtig ist es beim Kauf auf seriöse Hersteller aus der EU zu setzen. Vorteilhaft sind Multipräparate, die nicht nur Melatonin, sondern darüber hinaus noch weitere Inhaltsstoffe enthalten.

Tipp: Wie du deinen Melatoninspiegel auf ganz natürliche Weise erhöhen kannst, erfährst du in diesem Artikel.

Quellenverzeichnis   [ + ]

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