Künstliches Licht – Heimlicher Verursacher von Fettleibigkeit?

Zahllose Trenddiäten, Fitness-Gurus und Sportgeräte Hersteller versprechen uns den Traum eines fitten, schlanken und vitalen Körpers. Doch während die Regale für szenische Rezeptbücher immer größer und die Namen für neuartige Fitness-Programme immer kreativer werden, scheint einer Gruppe von Forschern der Niederländischen Leiden Universität in Bezug auf die Hintergründe von Fettleibigkeit im wahrsten Sinne des Wortes ein […]

Ein simpler Trick für bessere Luftqualität und höhere Produktivität

In diesem Artikel zeige ich Dir dass Zimmerpflanzen nicht nur schön anzusehen sind, sondern einen entscheidenden Unterschied machen können. Ich erkläre Dir wie Zimmerpflanzen die Luftqualität in geschlossenen Räumen verbessern, warum Pflanzen Stress reduzieren und wie sie helfen können Deine Produktivität zu steigern. Besonders im Büro und Arbeitsumgebungen können Zimmerpflanzen über viele Mechanismen einen großen […]

3 überraschende Fakten, wie Sauna, Sport und Leistungsfähigkeit in Zusammenhang stehen

In den nächsten Zeilen wirst Du erfahren, inwieweit regelmäßige Besuche in der Sauna Sport– und Ausdauerfähigkeit, Muskelwachstum und Gehirnleistung optimieren können. Auch wirst Du erfahren, wie Du mithilfe kontrollierter Hitze sowohl Deine Leistungsfähigkeit, als auch Deine Gesundheit spürbar steigern kannst. Hast Du gewusst, dass Finnland im Volksmund auch als “Mutterland der Sauna” bezeichnet wird? Ich […]

HIIT – Wie Du Deine Ausdauerleistung in 20 Minuten um 13% erhöhst

In diesem Artikel zeige ich Dir eine Trainingsmethode, die pro Einheit 20 Minuten in Anspruch nimmt und Deine Ausdauerleistung in kürzester Zeit auf ein neues Level bringt, Deine Fettverbrennung optimiert und Wachstumshormone erhöht. Selbst (oder besonders) als Leistungssportler kann man von diesem Training profitieren! Am Ende erkläre ich Dir wie Du sie richtig ausführst und […]

Ketose – Gesünder, schlanker, leistungsfähiger?

Das Thema Ketose gewinnt aktuell immer mehr an Aufmerksamkeit. Es kursieren viele Erfahrungsberichte mit sensationellen Ergebnissen. Sie handeln von schnellem Gewichtsverlust, einem erhöhten Fokus, erfolgreichen Epilepsie-Behandlungen oder gesenktem Blutdruck. Deswegen möchte ich hier einen ersten Einblick in dieses spannende Thema geben. In diesem Artikel erfährst Du was Ketose ist, wie Du davon profitierst, was die […]

Richtig fasten – Länger leben durch Verzicht

Seit jeher war der Mensch gezwungen von Zeit zu Zeit zu fasten, er wurde dazu quasi durch fehlende Ressourcen gedrängt. Mit dem Aufbau einer hochentwickelten Zivilisation verschwand der Zwang nach und nach, sodass mittlerweile nicht nur regelmäßige Mahlzeiten auf dem Speiseplan stehen, sondern wir einem radikalen Überangebot an Nahrung gegenüberstehen. Zu unseren Ungunsten zum größten […]

6 schnelle Frühstück Rezepte für echte Biohacker

In diesem Artikel zeige ich Dir 6 schnelle und Paleo-konforme Frühstück Rezepte, die viele Nährstoffe liefern. Außerdem erfährst Du dass es manchmal kein Frühstück benötigt. Wir kennen es alle, es gibt einige Tage an denen man bereits in der Früh kaum Zeit hat und ein schnelles Frühstück Rezept her muss. Oder man möchte sich morgens anderen […]

Dein Sofort-Starter Fahrplan: Der 7 Punkte Plan

In diesem Artikel lernst Du den 7 Punkte Plan für eine Ernährungsform für mehr Energie und Gesundheit kennen. 1. Eliminiere Zucker und raffinierte Kohlenhydrate aus Deiner Ernährung. Finger weg von Fruchtsäften, Agavendicksaft und sonstigen vermeintlich gesunden Nahrungsmitteln. Dein Körper braucht Kohlehydrate für die Energiegewinnung, doch Zucker und raffinierte Kohlehydrate liefern zuviel Energie auf einmal und […]