HIIT – Wie Du Deine Ausdauerleistung in 20 Minuten um 13% erhöhst

In diesem Artikel zeige ich Dir eine Trainingsmethode, die pro Einheit 20 Minuten in Anspruch nimmt und Deine Ausdauerleistung in kürzester Zeit auf ein neues Level bringt, Deine Fettverbrennung optimiert und Wachstumshormone erhöht. Selbst (oder besonders) als Leistungssportler kann man von diesem Training profitieren! Am Ende erkläre ich Dir wie Du sie richtig ausführst und […]

Ketose – Gesünder, schlanker, leistungsfähiger?

Ketose

Das Thema Ketose gewinnt aktuell immer mehr an Aufmerksamkeit. Es kursieren viele Erfahrungsberichte mit sensationellen Ergebnissen. Sie handeln von schnellem Gewichtsverlust, einem erhöhten Fokus, erfolgreichen Epilepsie-Behandlungen oder gesenktem Blutdruck. Deswegen möchte ich hier einen ersten Einblick in dieses spannende Thema geben. In diesem Artikel erfährst Du was Ketose ist, wie Du davon profitierst, was die […]

Intermittierendes Fasten – Gesünder und länger Leben

Intermittierendes Fasten oder auch Intervallfasten

Intermittierendes Fasten ist ein unglaublich mächtiges Tool, um überschüssige Pfunde zu verlieren, die Selbstheilungskräfte des Körpers zu aktivieren, die kleinen Zellkraftwerke “Mitochondrien” zu vermehren, die für die Energieproduktion zuständig sind und länger zu leben. Doch was ist intermittierendes Fasten genau? Und warum ist es so wirksam? Um diese Frage zu beantworten, möchte ich Dich mit […]

6 schnelle Frühstück Rezepte für echte Biohacker

In diesem Artikel zeige ich Dir 6 schnelle und Paleo-konforme Frühstück Rezepte, die viele Nährstoffe liefern. Außerdem erfährst Du dass es manchmal kein Frühstück benötigt. Wir kennen es alle, es gibt einige Tage an denen man bereits in der Früh kaum Zeit hat und ein schnelles Frühstück Rezept her muss. Oder man möchte sich morgens anderen […]

Experiment Rohkost – Eine Anleitung zum Nährstoffmangel?

  Die Gießener Rohkoststudie Für die Veranschaulichung möchte ich die “Gießener Rohkoststudie” anführen, die in den Jahren 1996-1998 unter der Leitung von Prof. Dr. Claus Leitzmann an der Universität Gießen durchgeführt wurde. In dieser Studie sollten die Auswirkungen verschiedener Rohkostrichtungen auf die Gesundheit untersucht werden. Die Studienteilnehmer waren zwischen 25-64 Jahre alt, Nichtraucher und mussten […]

Dein Sofort-Starter Fahrplan: Der 7 Punkte Plan

In diesem Artikel lernst Du den 7 Punkte Plan für eine Ernährungsform für mehr Energie und Gesundheit kennen. 1. Eliminiere Zucker und raffinierte Kohlenhydrate aus Deiner Ernährung. Finger weg von Fruchtsäften, Agavendicksaft und sonstigen vermeintlich gesunden Nahrungsmitteln. Dein Körper braucht Kohlehydrate für die Energiegewinnung, doch Zucker und raffinierte Kohlehydrate liefern zuviel Energie auf einmal und […]

Bulletproof Coffee – Das Getränk für mehr Energie und Fettverbrennung

Bulletproof Coffee

In diesem Artikel erfährst Du alles zum Bulletproof Coffee. Warum er von Hollywood-Stars und A-Playern aus dem Silicon Valley so beliebt ist und Biohacker auf das Getränk schwören. Du wirst lernen, wie genau der originale Bulletproof Coffee zubereitet wird und welche Wirkung er entfaltet. Doch bevor Du Deinen ersten eigenen Bulletproof Coffee braust, empfehle ich […]

Foodhacking – Ernährung auf der Grundlage moderner Wissenschaft

Wenn es um mentale und körperliche Performance geht, kommt man um die richtige Ernährung nicht herum. Dabei kann man sich heute im Ernährungs- und Diätendschungel schnell verirren. An der einen Ecke stehen die Low-Carb Vertreter, die Kohlenhydrate verteufeln. In der anderen Ecke stehen die Veganer, die alle tierischen Lebensmittel verteufeln. Und wieder in einer anderen […]

Bodyhacking – Stärker und Widerstandsfähiger

Dein Körper ist ein faszinierendes Wesen, in dem jeden Tag unvorstellbar viele biochemische und elektromagnetische Vorgänge ablaufen. Wenn Du jeden Tag Höchstleistung bringen möchtest, musst Du die richtigen Dinge jeden Tag tun. Die 4 wichtigsten Hacks möchte ich Dir in diesem Artikel zeigen. Aber Vorsicht: Es kann sein, dass Du Dich damit so gut fühlst, […]

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    Viele Grüße, Janis

    Gründer & Geschäftsführer
    von Primal State